 Wysłany: Sob 18:18, 30 Cze 2007 Temat postu: |
|
| Przeczytałam ten poradnik wydaje mi się świetny
ty to sama wymyśliłaś? już jutro to wyprubuję  |
|
| Wysłany: Śro 12:35, 27 Cze 2007 Temat postu: Odp. |
|
| No dobre rady serio wyprubuję |
|
| Wysłany: Śro 9:12, 27 Cze 2007 Temat postu: Poradnik dla dziewczyn |
|
| +Śniadanie!+
Codziennie rano zjadaj śniadanie. Dod ci energii i zapewni dobry wygląd! oto kilka pomysłów na śniadanie: * pełnoziarnisty chleb lub grzanka z serem lub wędliną i sałatą,ogórkiem lub pomidorem. * płatki z dodatkiem(musli) ze świerzym mlekiem. * serek homogenizowany ze szczypiorkie,chleb i sok owocowy. * owoce lub jogurt. Oto kilka sposobów na aktywne spędzanie czasu,dzięki którym nie zauważysz ,że ćwiczysz! * idź na rolki,wrotki,wyjdź na rower lub na spacer,idź na basen z przyjaciółmi. * zamiast autobusem ,dojeżdżaj do szkoły rowerem lub idź na piechotę * zamiast korzystać z windy ,wejdź poschodach. * wyjdź z młodszym rodzeństwem lub kuzynem/kuzynką na plac zabaw i pobam się z nimi piłką. * pobiegaj po plaży na bosaka-to świetne ćwiczenie dla nóg * rozmaiając z koleżanką przez telefon ,ćwicz napinanie i rozluźnianie mięśni brzucha. * taniec to świetny sposób na dobrą formę i zabawę:włącz radio i do dzieła. +Wypryski+ Co zrobić by wypryski nie stały się problemem? * muj delikatnie twarz dwa razy dziennie nie trzyj a mocno,aby nie uszkodzić naskórka możesz urzyć specjalnego żelu do mycja twarzy(polecam z ziaij). * nie wyciskaj,nie przekłuwaj i nie rozdrapuj wyprysków,bo tylko pogorszysz ich stan. * bądź cierpliwa-wypryski nie znikną w jeden dzień. * kiedy te środki nie pomagają -nie bój się skorzystać z rady dermatologa! +Włosy+ Jeżeli chcesz ,by twoje włosy były zdrowe,gęste i błyszczące to: * myj je często,nawet codziennie * używaj właściwego szamponu(nieodpowiedni dzampon może podrażnić skórę i wzmagać) * staraj się codziennie szczotkować * nie zapomnij o prawidłowym odżywianiu. wyprowadzaj je często na spacer =) +Zęby+ Jak zadbać o zęby 1.Wybierz dobrą szczoteczkę-wbrew opiniom miękka szczoteczka skutecznie usuwa nalot-i nie podrażnia dziąseł. 2.Zacznij od tychlnych zębów-zwykle więcej czasu poświęcamy przednim.Upewnij się ,że szczteczka na kontakt zarówno z powierzchnią zęba jak i dząsła. 3.Przednie zęby szczotkuj delikatnymi ,okrężnymi ruchami ,szczoteczkę ustaw pod lekkim kątem. 4.Szczotkuj co najmniej 3minuty -to ważne ,bo taki czas powala na przeniknięcie do szkliwa zęba odpowiedniej ilości minerałów zawartych w paście. 5.Nie zapomnij o wyszczotkowaniu powieszchni języka-zwalczasz w ten sposób bakterie. Jeżli ktos chce się dowiedzieć czegoś więcej piszcie na gg:7017872 |
|